喵练 · 技术支持与使用帮助（5语言）

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9月18日修改

适用于喵练 / Pawlift 2.3.0

最近更新：2026-09-18

本文可作为 App Store Connect“技术支持网址”的飞书公开页内容。​

简体中文（zh-Hans）

喵练技术支持与使用帮助

喵练把训练记录、计划、统计与像素小猫养成放在同一个 App 中。核心训练功能无需注册；登录后可使用跨设备同步。​

1. 运行要求

•
iPhone 或 iPad。​

•
支持的系统与设备以 App Store 页面为准。​

•
登录、验证码、跨设备同步和服务端计划提醒需要网络。​

•
游客训练和已保存的本地数据不依赖持续联网。​

•
Apple 健康写入需要支持 HealthKit 的真实设备；模拟器不适合作为验收环境。​
​

2. 第一次使用

1.
浏览三页产品介绍，了解训练记录、成长与猫窝系统。​

2.
从四只小猫中选择训练搭子，并为它命名。​

3.
在“训练”页选择快速开始、创建训练计划，或导入推荐计划。​

4.
添加动作和目标组，开始后记录重量、次数、时间或距离。​

5.
完成有效训练后获得经验和金币，回猫窝查看等级、徽章和装扮。​
​

完成领养并首次进入主页时，喵练会用一次应用内说明询问是否开启通知。选择“全部开启”后才会请求 iOS 系统权限，并同时开启休息提醒、计划提醒、提示音和前台触感；选择暂不开启或拒绝权限后不会反复弹出，可稍后在“我的 > 通知”中调整。​

游客可使用基础训练、免费计划、基础统计、猫窝、CSV导出及计划海报；VIP高级功能另有会员要求。若需要换设备恢复数据，请先登录并等待同步完成。​

3. 训练记录和计划

快速开始

进入“训练”后选择快速开始，可以从空白训练添加动作。每次打开动作选择器都会从未选中状态开始，因此同一个动作可以在一次训练或计划中加入多次。​

训练计划

你可以创建计划、安排每周训练日、设置动作顺序、目标组、重量、次数和休息时间。喵练提供10套免费推荐计划及8套VIP周期计划；主页只展示8个精选，推荐详情页可查看全部。以下为免费计划示例：​

•
5×5 基础力量。​

•
四日渐进力量。​

•
上下肢力量增肌。​

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